臉書減重班緣起
自己做減重做了八年多，以往都是一對一為期六個月的個人減重，總是會發現單靠個人意志力，是不容易持續半年，
從民國104年開始在臉書經營三個月一期的減重社團，利用同儕的互相鼓勵、每周任務以及專業醫師的從旁幫助，可以讓六成以上的團友獲得滿意的成績、健康的身體以及生活的轉變
以下就是一位30代2個孩子媽的心得分享
105年冬季班亞軍成績與心得分享
我應該是很典型從小胖到大的例子。
我很清楚的記得，國小畢業時身高160cm,60kg。18歲後，體重就一路失控往上升。
試過許多減重方法
總知20歲後，我試過蘋果減肥，揚士診所，台中知名減重診所，中藥。體重數字隨著減肥復胖徘徊在67-74kg之間。
身體也出現狀況
第一胎孕期發現嚴重的妊娠糖尿後（整個孕期施打胰島素，產後確診為糖尿病前期），才認真看待飲食控制這件事。產後搭配5：2輕斷食的方法讓自己控制在67-70kg。第二胎孕期因緣際會看過蘇醫師的門診，透過fb得知了減重社團。
參加健康瘦減重班後身體有了大變化
在觀察近1年後才報名（其實是決心不夠啦！），11月決定報名，自己從12/1就開始飲食控制。
我的老天爺，前2週真的很痛苦，我熱愛麵粉類食品，麵包，蔥油餅，麵食類都是我的最愛，老公一點也不看好我這次的減肥計劃。
2週後食量似乎變小了，比較不會有飢餓感。更神奇的是，我本來是不喝白開水的人，每天都是無糖綠渡日（減重前就只喝無糖），1個月過後，我忽然發現我連手搖飲都不喝了。
冬季班進行到一半時，我的體重已經來到近20年來的最低點。(雖然沒達到自己設定的6kg)
這段日子，嚐試了些從前不敢吃的菜，也漸漸領略食材的美味，是不需要靠調味品來增添的。
最大的缺點就是，我的味覺變的很清淡，常因此跟媽媽吵架（因為晚餐都覺得她鹽巴放太多）
希望未來的春季班，能有更好的效果。大家一起加油！！
